Morning Sunshine ili ti kako da se probudim i nateram da započnem dan?

Objavljeno u Zanimljivosti

Obično sam pravi ranoranioc i jedva da spavam, ali saseklo me nešto u zadnje vreme, možda godine pa se ja probudim ali se okrenem na drugu stranu ionako "budna" ne mogu da se pokrenem. Naterah se jutros da ustanem, skuvam kafu i pročitam nešto "pametno" na internetu. Tražeći tako to nešto naleteh na jedan interesantan članak na sajtu http://www.fitbrains.com pa ću pokušati da vam ga "prepričam" i podelim te interesantne cake za bolje razbuđivanje.

Sudeći po tom članku postoje 10 jednostavnih stvari koje možemo uraditi svako jutro kako bi se razbudili, osvežili i energizovali misli.

1. Voda - popijte čašu vode istog trenutka kada se probudite, na taj način ćete razbistriti mozak.

2. Ne odlažite alarm na budilniku. Na taj način podešavate sami sebe da budete mrzovoljni i lenji u toku dana. Podesite budilnik na vreme koje će vam omogućiti da bez velike jurnjave ispoštujete jutarnju rutinu i ispoštujte ga.

3. Dignite roletne, pustite svetlost da uđe u sobu. Svetlost pokreće oslobađanje neruro transmitera koji nas čine srećnim kao što su serotonin i dopamin.

4. Vežbajte ujutru. Dajte sve od sebe da pronađete snage da se barem malo pokrenete. Na internetu imate razno razne jutarnje vežbe i sugurno ćete naći neke koje vama odgovaraju. 

5. Muzika je još jedan način da oslobodite dopamin i usrećite vaš mozak. Ako imate ukućane koji još uvek spavaju, iskoristite slušalice.

6.  Hladan tuš - e ovo teško da će me iko naterati, ali vi nemojte da slušate mene već budite daleko, daleko hrabriji.

7. Kafa - ukoliko se razbudite puni snage i elana, pokušajte da izbegnete kafu ili da barem smanjite količinu iste. Nemojte stvarati bespotrebnu zavisnost.

8. Doručak - shvatite izreku " doručak je najbitniji deo dana" veoma ozbiljno. Jer on to zaista i jeste. Njihova preporuka je ovsena kaša sa raznim dodacima.

9. Razgovarajte sa nekim - izbegavajte teške jutarnje razgovore, ali lagano ćaskanje sa ukućanima će vam sigurno pomoći da podignete energiju. Ako ste sami, pa možete malo da se isćaskate i ispred ogledala, par motivacionih porukica :)

10. Igrice - da, da preporučuju da se odigra neka igrica na primer na telefonu koja omogućava da se mozak razgiba, stimulira i zabavi. Ukucajte u google ili store na telefonu "fit brain games" i dobićete razno razne preporuke za igrice tipa tetris, puzzle i sl. 

Isprobajte barem 5 stvari sa ovog spiska svakog jutra, kombnujte i nađite pravu stvar za vas. Videćete koliko je malo vremena i energije potrebno a koliko ćete dobiti na kvalitetu jutra a samim tim i vašeg dana :)

 

 

 

Opširnije...

Prirodne maske za lice

Objavljeno u Uradi sam

Svakodnevno dajemo velike sume novca za razne kremice i maske za ulepšavanje. Za zatezanje, bore, masnu kožu, celulit i sl. Skoro svi ti proizvodi sadrže veštačke arome razne konzervanse koji na drugi način štete našem organizmu. A pored svega svakodnevno u kuhinji koristimo razne proizvode koji nam mogu zameniti ove gorenavedene. Na taj način proćićemo i jeftinije i zdravije. Evo par ideja za brze i jednostavne maske za lice, a u narednom periodu potrudiću se da postavim još. Prvu masku sam isprobala i veoma sam zadovoljna. A ostale ako neko ima iskustvo neka ostavi komentar.

Maska i pilng za zatezanje lica:

2 kašičice meda

2 kašičice mlevene kafe (preporučujem da kupujete kafu u zrnu i sami meljete jer tako znate šta konzumirate)

Promešajte i nanesite na lice koje ste prethodno očistili. Možete ponovo korisiti tonik iz vaše kuhinje ili ako nemate čaj od kamilice će odraditi svoj posao. (kod čajeva toplo preporučujem one u rinfuzu gde vidite biljku i sigurni ste da je to taj čaj). Ostavite da odstoji desetak, dvadeset minuta i onda polako sa vlažnim rukama protrljajte da zrna kafe odrade piling i isperite.

Maska za čišćenje lica

2 kašičice meda

1 kašičica limnovog soka

Nanesite na lice, ostavite dvadesetak minuta da deluje i nakon toga isperite mlakom vodom ili blagim čajem od kamilice.

Maska koja će vam pomoći da vaša koža deluje odmornije i sjajnije

2 kašikice jogurta

2 kašikice limunovog soka

Izmešajte sastojke i nanesite na lice, ostavite da deluje dvadesetak minuta i sperite mlakom vodom ili blagim čajem od kamilice.

Maska za kožu sklonu aknama

2 kašikice meda

1 kašikica cimeta

Izmešajte sastojke i pojedite, šalim se ali realno teško je odoleti ovoj kombinaciji. Namažite sastojke na lice, i onda poližite ostatke u činijici :)  Ostavite da deluje dvadesetak minuta i nakon toga isperite mlakom vodom.

Vidite i sami kako su ove maske jednostavne za pripremu, možete ih spremiti dok spremate kafu, nanesete na lice polako popijete svoju kaficu i isprete masku. Niste gubili ni vremena ni novce. A sami sastojci su i više nego delotvorni što je dokazano kroz istoriju.  Sam med čisti kožu, ima antiupalna svojstva, hidrira kožu. Limun je prirodni antioksidans i ima antibakterijska i antiseptička svojstva. Jogurt deluje antibakterijski i utiče na pojavu prvih bora. Kafa takođe utiče na smanjenje bora, Cimet dezinfikuje i umiruje. I pored svih ovih lekovitih svojstva da li su nam zaista potrebne kupovne maskice. Isprobajte, kombinujte i odaberite ono što vama najviše odgovara.

 

 

 

 

 

Opširnije...
Pretplatite se na RSS feed